Словарь Терминов

             Положения и состояния

Аге — вверх, восходящий, верхний, подниматься

Ансоку — перемещение

Антей — равновесие, стабильность

Аюми Аши — скользящий шаг с поочередной сменой ног

Барай (Харай) — смахивать, сметать, отводить в сторону

Бошони — на месте

Ваки — сторона, бок, профиль

Гаеши (Каеши) — возвратное движение, возврат

Гёси — ритм

Го — сила, твердость, жесткость; пять (число)

Гоши Но Кайтен — вращение бедрами

Гурума — переворот

Гьяку Аши — противоположная нога

Гьяку — противоположный

Дачи (Тачи) — положение стоп, исходная стойка, позиция

Джун — прямой, прямолинейный

Джушин — центр тяжести

Дзю Дзюн — прямолинейный, прямой. мягкость, податливость; десять; голень

Зен — вперед

Йоко — боковой; в сторону, сторона; горизонтально

Йоко Идо — шаг в сторону

Йоко Фури Ми — уклон корпусом в сторону

Йоми — восприимчивость

Йори Аши — скользящий шаг

Каваши — уклон, уход корпусом

Каете — разворот на 180°; команда повернуться на 180°

Какури — плавно

Камизуками — вращательное движение кистью с целью освобождения от захвата

Кеаге — восходящий, поднимающийся

Киаши — шаг вперед задней ногой из стойки ЗЕНКУТСУ ДАЧИ по прямой линии (а не по дуге)

Кири — быстрый, резкий, режущий

Ко — короткий, маленький

Коза Сусуми — скрестный шаг

Кокутсу Дачи — боевая защитная стойка с весом тела на задней ноге до 80%, ступни перпендикулярны друг
другу

Коми — внутрь, внутри

Коса Аши — шаг скрещиванием ног

Коса Дачи — стойка со скрещенными ногами

Кудзуси — заваливание, отклонение

Мавариаши — поворотный шаг

Маварими — поворот со скрещиванием ног

Маватэ (Маварэ) — команда "повернуться на 180°"; поворот; смена позиции на противоположную

Маваши — круговой; по дуге

Мае Аши — передняя нога (в исходной позиции)

Мае — впереди; вперед; прямо перед собой; фронтальный

Мае Ката Ми — наклон корпуса вперед

Мае Сори Ми — отклонение корпусом назад

Маетэ Камае — боевая стойка с выставленной вперед рукой

Maттэ — команда "поворот на 180°"

Меркури — медленно

Миги Ни — вправо, направо

Миги — правый; правосторонний

Моро Но Аши — боевая стойка, в которой ступни расположены параллельно на ширине бедер, но одна нога выдвинута вперед

Нагаши — смахивать, отводить в сторону

Нанаме — диагонально

Окури Аши — приставной шаг

Омоте — вперед

Осоку — медленно

Отошими — уход вниз; сгибание коленей; приседание

Сабаки — уклоняться; уходить уклоном, поворотом корпуса

Сакаотоши — падение головой вперед

Санчин Хоко — серповидный шаг

Саши Аши — скрещенный шаг

Сокумен — бок; сторона; в сторону

Соноба Мавари Аши — изменение направления без перемещения ступней

Сото — внешний; направление снаружи-внутрь

Суихей — горизонтально

Суихейни Хару — раздвинуть горизонтально

Сукуи — черпающее движение рукой

Сурикоми — последовательное перемещение стоп при передвижении

Тате — вертикальный

Татеру — поднять, подниматься вверх

Теншин — перемещение

Тикара — сила, мощь

Тоби Ми — подпрыгивание

Тоби — прыжок, прыгать; лететь

Тобиконде — двойной шаг, полупрыжок

Тсуёку — мощно, сильно

Тсуриаши — выпад вперед, скользящий шаг

Тсурикоми Аши — последовательное переставление ног при перемещении

Тэ Ваза — техника работы руками

Тэнкан Аши — разворот по большой дуге, длинный разворот

Укеми — падение

Укеру — блокировать

Ура Гаеши — перевернуть, повернуть (ся)

Ура — обратный; в противоположном направлении

Уширо Аши — нога, стоящая сзади

Уширо — задний; назад; задняя часть

Уширо Ни — назад

Фумиаши — длинный шаг

Фумикоми Аши — "топающий" шаг; шаг с твердой постановкой ноги

Фусе Ми — падение вперед

Харай (Барай) — отводить в сторону, сметать, смахивать

Харатэ — команда повернуться кругом

Хасами — "ножницы", два противоположно направленных одновременных движения

Хаяку — быстро

Хаяса — скорость

Хейко — параллельный/параллельно

Хидари — левый; левосторонний; левая сторона

Хидари Ни — влево

Хинери — разворот бедер

Хинери Хан Ми — поворот корпуса

Хира — плоскость

Хираки Ми — поворот с отшагом

Хо — Шаг

Хоко — перемещения

Хоко Тэнкан — изменение направления движения

Чикуден — быстрота, скорость

Чу — средний

Шуто Бар Аи (Шуто Каке Уке) — отводящее, смахивающее движение внешним ребром открытой ладони

Эмбусен (Энбусен) — траектория боевых перемещений; траектория перемещений

Техника работы рук

Гамменшуто Учи — удар внешним ребром ладони (ШУТО) снаружи-внутрь по широкой траектории

Иппон Нукитэ — рука-копье вертикально расположенный сжатый кулак с одним выпрямленным указательным пальцем

Йоко Эмпи Учи — удар локтем в сторону

Йокомен Уракен Учи — Уракен, наносимый изнутри-наружу по широкой амплитуде

Йокомен Шуто Учи Удар Шуто Учи — изнутри-наружу по широкой амплитуде

Какуто Учи — удар внешней частью согнутого вниз запястья. Осуществляется, как правило, снизу вверх или изнутри-наружу

Кати Зуки — боковой горизонтальный удар рукой, применяемый в ближнем бою

Кейто Учи — удар внешней стороной кисти со стороны большого пальца.

Кентсуи Учи — удар основанием кулака со стороны мизинца.

Кизами Зуки — удар вперед передней рукой с вращением бедер и поворотом корпуса в направлении удара.

Кокен Учи — удар внешней стороной выгнутого запястья.

Кум Аде Учи — непрямой удар кулаком "Медвежья лапа".

Кумаде Тсуки — прямой удар кулаком "Медвежья лапа".

Маваши Учи Уракен — с широкой амплитудой и вращением бедер.

Мае Эмпи Учи (Мае Хиджиатэ) — горизонтальный удар вперед локтем по дуге снаружи - внутрь. Кулак в конечной фазе находится у груди пальцами вниз.

Моротэ Зуки — удар двумя руками одновременно.

Нагаши Зуки — удар передней рукой с одновременным отшагиванием назад-в-сторону задней ногой, уходя таким образом с траектории атаки соперника; перекрестный удар.

Нукитэ — рука-копье (удар осуществляется торцами выпрямленных и сложенных вместе четырех пальцев).

Ойзуки (Ой Тсукй) — прямой удар рукой вперед с шагом вперед одноименной ногой (правая рука правая нога).

Отоши Эмпи Учи (Отоши Эмпи Ate, Отоши Хиджи Ate) — удар локтем сверху вниз по вертикальной траектории.

Рикен Учи (Уракен Учи) — непрямой удар внешней частью кулака.

Сейриуто Учи — непрямой удар внешним углом ладони со стороны мизинца при максимально отогнутом вверх запястье.

Сокумен Тсуки — прямой удар рукой в сторону.

Тате Зуки — прямой удар с вертикально расположенным кулаком.

Тате Эмпи Учи (Тате Хиджи Ate) — удар локтем сверху вниз по вертикальной траектории.

Тейшо Зуки — прямой удар открытой ладонью.

Тейшо Учи (Шотей Учи) — удар основанием ладони, отогнутой в запястье максимально вверх.

Тобиконде Ой Зуки (Тобизуки) — прямой удар рукой с подскоком вперед одноименной ногой с целью быстрого сближения с противником.

Тсуки — прямой удар рукой.

Тсукй Аге — прямой удар рукой по восходящей траектории.

Тэтсуи Учи (Кентсуи Учи) — удар "кулаком-молотом". Наносится основанием кулака со стороны мизинца. Диапазон действия максимально возможный.

Ура Тэтсуи Учи — удар "молотом", наносимый торцом сжатого кулака со стороны большого пальца.

Уракен Учи — удар тыльной стороной сжатого кулака.

Уракен Шомен Учи — быстрый удар с короткой дистанции внешней стороной кулака по почти прямой
вертикальной траектории. Как правило, наносится на уровне ДЖО ДАН.

Уширо Эмпи Учи (Уширо Хиджи Атэ) — удар локтем назад.

Фуриучи — удар сбоку косточками сжатого кулака по широкой амплитуде снаружи-внутрь.

Хайто Учи — непрямой удар ребром открытой ладони со стороны большого пальца.

Хайшу Учи — непрямой удар тыльной стороной ладони. Наносится таким же образом, как УРАКЕН УЧИ.

Хасами Зуки — два горизонтальных одновременно наносимых удара руками с двух сторон снаружи-внутрь.

Хасами Учи — удар одновременно двумя руками снизу-вверх (типа боксерского апперкота).

Хейкен Учи — непрямой удар внутренней частью кулака с пальцами, прижатыми к ладони.

Хейко Зуки — прямые удары одновременно двумя руками параллельно на одном горизонтальном уровне. Корпус вертикально.

Хиджи Ate (Мае Эмпи Учи, Мае Хиджи Ate) — удар локтем вперед по горизонтальной дуге снаружи-внутрь.

Хиджи Аге Учи — удар локтем снизу-вверх по вертикальной траектории.

Хиза Гери — удар коленом.

Хиракен Зуки — прямой удар "плоским" кулаком.

Шита Эмпи (Отоши Эмпи, Отоши Эмпи Учи, Отоши Эмпи Ate) — вертикальный удар локтем сверху-вниз.

Шихон Нукитэ — рука-копье. Удар наносится торцами 4 прямых и прижатых друг к другу пальцев

Шомен Уракен Учи — удар УРАКЕН, наносимый перед собой.

Шуто Сакотсу Учикоми — удар внешним ребром ладони вперед по прямой траектории горизонтально (как ТСУКИ). Кисть с открытой ладонью расположена вертикально.

Шуто Учи — непрямой удар внешним ребром ладони.

Эмпи Учи — удар локтем.

Техника работы ног

Аори Гери — удар-толчок подошвой ноги по восходящей траектории.

Аши Барай — подсечка стопой.

Ашибо Каке Уке — удар, останавливающий блок большой берцовой костью круговым движением снаружи-внутрь.

Аши Но Юби (Аши Нуките) — удар концами пальцев ног

Аши Фумикоми — раздавливающий удар пяткой сверху-вниз.

Аши Ate — удар ногой, стопой.

Гедан Гери — удар ногой ниже пояса.

Гедан Сенпю Барай — подсечка сзади под колено.

Де Аши Барай — подсечка по малой дуге под углом 90° к линии атаки снаружи внутрь.

Йоко Гери Кеаге — удар в сторону внешним ребром стопы по восходящей прямолинейной траектории (может исполняться также вперед с поворотом корпуса на опорной ноге).

Йоко Гери Кекоми — останавливающий удар внешним ребром стопы по прямолинейной траектории в сторону или вперед с поворотом корпуса на опорной ноге.

Йоко Тоби Гери — удар ЙОКО ГЕРИ в прыжке.

Кайтен Гери — подсечка "хвост дракона". Проводится тыльной стороной голени в процессе вращения на 180° на одной ноге вприсядку.

Кансетсу Гери — удар внешним ребром стопы в коленный сустав сбоку (ЙОКО ГЕРИ, ФУМИКОМИ ГЕРИ) или сзади.

Ко Маваши Гери — короткий удар МАВ АШИ ГЕРИ.

Ко Сото Гери — подсечка по малой дуге снаружи-внутрь.

Ко Учи Гери — подсечка по малой дуге изнутри-наружу.

Кубимаваши Гери — боковой горизонтальный или восходящий удар по дуге снаружи-внутрь подъемом стопы.

Маваши Гери — удар ногой по горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь.

Маваши Тоби Гери — удар МАВАШИ ГЕРИ в прыжке.

Мае Аши Гери (Кизами гери) — удар передней ногой.

Мае Гери Кеаге — прямой удар ногой вперед по восходящей вертикальной траектории.

Мае Гери Кекоми — прямой останавливающий удар ногой вперед (как правило, на уровне ЧУДАН).

Мае Какато Гери — удар МАЕ ГЕРИ пяткой.

Мае Сокуто Гери — удар МАЕ ГЕРИ внешним ребром стопы.

Мае Тоби Гери — удар МАЕ ГЕРИ в прыжке.

Миказуки Гери — удар подошвой стопы по короткой горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь.

Окури Аши Барай — подсечка ноги противника изнутри-наружу.

О Маваши Гери — удар МАВАШИ ГЕРИ по максимальной дуге.

О Сото Гери — подсечка по большой дуге снаружи внутрь.

Отоши Гери — удар ногой сверху вниз.

О Учи Гари — подсечка по большой дуге изнутри наружу.

Сосоку Гери — двойной удар одной ногой вперед и в сторону.

Суриконде Мае Гери — атака МАЕ ГЕРИ передней ногой после быстрого зашагивания задней ногой впереди передней.

Тоби Гери — удар ногой в прыжке.

Тсумазакй (Аши Нукитэ. Аши Но Юби) — удар, наносимый кончиками пальцев ноги.

Ура Маваши Гери — удары ногой по короткой дуге изнутри-наружу. Наносятся торцом стопы, со стороны пятки.

Ура Миказуки Гери — удары ноги по короткой дуге изнутри-наружу. Наносятся внешней частью подъема стопы.

Уширо Аши Гери — удар ногой, стоящей сзади.

Уширо Гери — удар ногой назад.

Уширо Гери Кеаге — удар ногой назад снизу-вверх по вертикальной дуге пяткой. Удар применяется на ближней дистанции и только на уровне ГЕДАН (в пах).

Уширо Гери Кекоми — прямой удар ногой назад. Наносится пяткой с наклоном корпуса вперед. Удар останавливающий.

Уширо Каке Гери — удар пяткой задней ноги вперед (снизу-вперед-вверх). Обычно наносится в пах.

Уширо Касуми Гери — удар пяткой передней ноги по диагональной траектории снизу-вверх-снаружи-внутрь

Уширо Маваши Гери (Ура Маваши, Маваши УчИ) — удар пяткой назад по горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь.

Фумикири — удар в коленный сустав противника сзади внешним ребром стопы для выведения противника из равновесия.

Фумикоми — раздавливающий удар пяткой сверху-вниз (по стопе противника).

Части тела

Аго — челюсть, подбородок

Атама — голова

Аши Но Ура — внутреннее ребро стопы

Аши — нога, стопа

Аши Ура — подошва стопы

Ашибо — голень

Ашикоши — ноги

Ашикуби — подъем стопы

Ван (Ванто, Котэ) — предплечье

Васидэ — ударная поверхность "Клюв орла", образуемая концами пальцев

Гаи Ван — внешняя сторона предплечья со стороны мизинца

Гедан — часть тела, расположенная ниже пояса; нижний уровень

Гоши (Коши) — бедра

Гьякукен — кулак с пальцами, расположенными вверх

Дзёдан (Джодан) — верхний уровень (голова и шея)

Дзиндзо — область печени

Дзинтю — точка между основанием носа и верхней губой

Дзэнтобу — темя

Зенван — предплечье

Иппон Кен — сжатый кулак с выступающей фалангой согнутого указательного пальца

Кайшу — открытая ладонь (общий термин)

Какато — пятка

Какоцу — щиколотка

Какуто (Кокен) — внешняя сторона запястья

Кандзо — область почек

Кансетсу — сустав, сочленение

Като — плечо

Кейто — часть внешней стороны кисти со стороны большого пальца

Кентсуи — торец кулака со стороны мизинца

Кери (Гери) — нога

Кин — область паха

Кинтеки — нижняя часть живота

Кобучи (Сейкен, Кен, Хонкен, Шокен) — кулак

Кокен — запястье

Коко — Пасть тигра положение ладони со сложенными вместе четырьмя выпрямленными пальцами и максимально отведенным в сторону большим пальцем. Удар наносится дугообразным местом между большим пальцем и указательным пальцем в горло или подмышку

Комеками — висок

Коси (Госи) — бедра; поясница; талия

Коте — место предплечья у запястья; боевые перчатки; накладки на кисти рук

Кото — гортань

Коши (Джосокутей, Чусоку) — выпуклость под большим пальцем стопы, являющаяся ударным местом; "клык тигра"

Коюби — мизинец

Кумаде — кулак "Медвежья лапа" ладонь с плотно прижатыми и согнутыми во второй фаланге пальцами

Маетэ — передняя рука

Марукибису (Какато) — пятка

Мимми — ухо

Мунэ — грудь

Мэ — глаз

Най Ван (Омотэ Коте) — внутренняя сторона предплечья со стороны большого пальца

Накадака Кен (Накадака Иппон Кен, Накаюби Иппон Кен) — кулак с выступающей фалангой среднего пальца

Нихонкен — кулак с выступающими двумя фалангами указательного и среднего пальцев

Но До — горло

Одзадзюби — большой палец руки

Ойяюби Иппон Кен — кулак с выступающей фалангой большого согнутого пальца, которой наносится удар

Ремо — висок

Рикен (Уракен) — внешняя сторона кулака

Рюто Кен — кулак "голова дракона", когда удар наносится торцами вторых фаланг согнутых и прижатых друг к другу пальцев. Пястные фаланги расположены по отношению к ладони под углом 45°. Большой палец или накладывается сверху, или сгибается и прижимается к ладони

Сейке Сенака — спина

Сейриуто — внешний угол ладони со стороны мизинца

Сокуто — внешнее ребро стопы

Суйгетсу — солнечное сплетение

Тай (Таи) — тело, корпус

Тейсоку — внутренняя часть подошвы со стороны большого пальца

Тейшо (Шотей) — основание ладони

Тэ — рука

Тэкуби — запястье

Тэнохара — ладонь

Тэтсуи — основание кулака со стороны мизинца, "кулак-молот"

Уде — предплечье (часть руки от локтя до запястья)

Ура Котэ — внутренняя часть предплечья у запястья

Ура Сокуто — внутреннее ребро стопы

Ура Тэтсуи — торцевая часть сжатого кулака со стороны большого пальца

Уракен (Рикен) — внешняя, тыльная часть кулака

Фукукосо — солнечное сплетение

Фукурахаги — икры ног

Футокоро — грудь

Хаи Ван (Хира Котэ) — внешняя поверхность предплечья, продолжение запястья

Хайто (Ура Шуто) — ребро ладони со стороны большого пальца

Хайшу — тыльная сторона ладони

Хара — мышечный корсет области живота

Хара-Танден — область живота

Хиджи (Эмпи) — локоть

Хиза (Хизагашира, Хитсуи, Шитсуи) — колено

Хизо — область ребер

Хира Коте (Хай Ван) — внешняя поверхность предплечья, продолжение запястья

Хиракен — плоский кулак ударная поверхность, образуемая вторыми фалангами четырех сложенных вместе и прижатых к ладони пальцев

Хиратэ — открытая ладонь

Хитай — лоб

Хитосасиюби Иппон Кен (Иппон Кен) — кулак с выступающей фалангой согнутого указательного пальца

Хитосасиюби — указательный палец

Хитсуи (Хизагашира, Шитсуи) — колено

Хон Кен (Сейкен, Шокен, Кобучи) — кулак

Шо — ладонь

Шокен (Сейкен, Хонкен, Кобучи) — кулак

Шотей (Тейшо) — основание ладони

Шу Ван (Ура Коте) — внутренняя поверхность предплечья, продолжение ладони

Шубо — предплечье

Шуто — внешнее ребро ладони со стороны мизинца

Шутсуи (Тетсуи, Кентон) — основание сжатого кулака со стороны мизинца

Щитсуи (Хизагашира, Хиза, Хитсуи) — колено

Эмпи(Хиджи) — локоть

Эншо(Какато) — пятка

Юби — пальцы

Стойки

Хейсоку дачи — Стойка ожидания, ступни вместе

Мусуби дачи — Стойка внимания, пятки вместе, носки врозь

Хейко дачи — Стойка готовности, ноги на ширине плеч, стопы параллельно

Миги хейко дачи — Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, правая нога стоит чуть впереди

Хачижи дачи — Естественная стойка, ноги на ширине плеч, стопы развернуты наружу

Учи Хачижи дачи — Защитная стойка, ноги на ширине плеч чуть согнуты, колени и стопы развернуты внутрь

Шико дачи — Стойка сумоиста, ступни широко расставлены (1,5 ширины плеч), колени согнуты, ступни и колени разведены наружу

Киба дачи — Стойка всадника, ступни шире плеч, центр тяжести низко опущен, стопы разведены наружу

Санчин дачи — Оборонительная силовая стойка

Дзенкутсу дачи — Передняя длинная стойка, 70% веса тела на передней ноги, пятка задней ноги не касается пола

Хан дзенкутсу дачи — Аналог стойки дзенкутсу дачи, полвина ее длины

Фудо дачи — Боевая стойка наступательная, корпус развернут к противнику под углом 45 градусов

Кокутсу дачи — Задняя оборонительная стойка стойка, центр тяжести расположен ближе к дальней ноге

Неко Аши дачи — "Кошачья стойка", центр тяжести на задней ноге, передняя нога опирается на подушечи пальцев

Реноджи дачи — The letter "Re" stance (or "L" stance)

Сесан дачи — Боковая стойка с широко расставленными ногами

Сагиаши дачи — Стойка цапли (на одной ноге)

Бенсоку дачи — Боковая стойка со скрещенными ногами,используется на короткие периоды для боковых перемещений или подготовки боковых ударов ногами

Найханчи дачи — Киба-дачи с пятками развернутыми наружу и ступнями завернутыми внутрь

Даны

Всем обладателям черного пояса, начиная с 1-го дана дано право использовать звание Сэнсэй. Обладатели черного пояса, начиная с 4-го дана имеют право использовать почетное звание Шихан. Кроме того, все обладатели черного пояса, начиная с 1-го дана могут носить традиционные японские хакамы.

Первый дан — Шодан

Второй дан — Нидан

Третий дан — Сандан

Четвертый дан — Йондан

Команды

1.    Шомэн-ни-рэй — приветствие Создателю.

2.    Сэнсэй-ни-рэй — приветствие учителю.

3.    Отогаи-ни-рэй — всем присутствующим в зале.

4.    Сэйдза — сесть в ритуальную позицию.

5.    Татэ (Киритсу) — встать.

6.    Мокусо — закрыть глаза, начать медитацию.

7.    Мокусо-ямэ — открыть глаза, закончить медитацию.

8.    Хаджимэ — начать.

9.    Ямэ — закончить.

10.  Йой — приготовиться.

11.  Хидари - лево.

12.  Миги - право.

13.  Йой-дачи — позиция готовности.

14.  Камае-тэ — принять боевую позицию.

15.  Сорэматэ — разойтись.

16.  Мото-но-ичи — вернуться на свои места.

17.  Ясумэ — отдыхать.

18.  Каитэ — смена стойки, без поворота.

19.  Маватэ — поворот в стойке на 180 градусов.

20.  Шиай — соревнования.

21.  Кумитэ — поединок.

22.  Джуи-кумитэ — свободный бой.

23.  Кихон — базовая техника.

24.  Атэми — удар в жизненно важный орган.

25.  Ака — спортсмен с цветным поясом на соревнованиях.

26.  Сиро — спортсмен с белым поясом на соревнованиях.

27.  Ката — комплекс формальных упражнений.

28.  Укеми — страховка, кувырки.

29.  Тамесивари — разбивание предметов (досок, кирпичей, черепицы и др.)

30.  Кимэ — момент концентрации всего тела.

31.  Хикитэ — возврат руки.

32.  Хирикаши — возврат ноги.

33.  Татами — ковёр или циновка, на которых практикуют боевые искусства.

34.  Хара — нижняя часть живота, вместилище силы и энергии человека.

35.  Сатори (яп), самадхи (инд) — состояние просветления, момент постижения истины.

36.  Ай — принцип гармонизации и целостности.

37.  Ки — вездесущая энергия, источник всего живого.

38.  Дзю — принцип гибкости и приспособления.

39.  Тайкиоку — японское название китайского символа целостности и равновесия «Тайдзи».

40.  Ки-ай — момент высвобождение ментальной и физической энергии.

41.  Тан-ден (дань-тянь кит.) — энергетический центр организма, расположенный на 2 см ниже пупка.

42.  Макивара — снаряд для отработки силы и точности удара.

43.  Сутинавара — мешок с песком.

44.  Тори — атакующий.

45.  Уке — обороняющийся.

При входе в Додзё и выходе из него необходимо: остановиться, развернуться в сторону зала, поставить ноги вместе, руки вдоль туловища, совершить поклон стоя, одновременно произнести «Рэй». В России мы не вкладываем в поклон религиозного смысла и это лишь дань уважения и форма дружелюбного приветствия. Практика каратэ направлена на обретение внутренней чистоты и свободы, вне зависимости от религиозных убеждений. С поклона Вы начинаете свою практику совершенствования. Занятие начинается с расположения учеников стоя лицом к сэнсею по воображаемой ровной линии. Тот кто стоит справа от Вас – стоит правильно. Вам необходимо откорректировать своё положение в пространстве: равняться на правый фланг, установить равную дистанцию от партнёров справа и слева от Вас. Аттестованные студенты, имеющие больший опыт в практике располагаются правее, начинающие ученики – левее. Появление сенсея на татами старший ученик школы приветствует взаимным поклоном: лицом к лицу. После чего сенсей располагается в центре додзё в позиции сейдза (сидя на коленях), лицом к стоящим в ряду ученикам. Сенсей дает команду «сей-дза-дзен» (занять ритуальную позицию на коленях), садится в сейдза сам. Далее произносит команду «мокусо»(медитация), ученики закрывают глаза, медитируют, настраиваясь на тренировку. Во время команды “Мокусо” – ученики должны закрыть глаза и успокоить дыхание; сфокусировать концентрацию на потоке воздуха в и из легких, чувствовать себя так, как будто вдыхают воздух глубоко в живот. Отключить все посторонние мысли, и подготовить себя к будущей тренировке. Продолжать сознательно следить за дыханием, по мере того как поток воздуха проходит в и из легких. Ученики должны делать это на протяжении всего периода медитации. После команды “Мокусо Яме” - Все ученики в зале открывают глаза. Если в зале висит портрет основателя школы сенсей и все ученики поворачиваются к нему лицом, сенсей дает команду «Киохани-рэй» (поклон основателю школы), сенсей и студенты выполняют ритуальный поклон, произносят «Рэй». Затем сенсей и ученики разворачиваются лицом друг к другу. Старший ученик громко произносит «Сенсей-ни-рэй»(приветствие инструктору школы), все остальные ученики делают вместе с ним ритуальный поклон, громко произносят «Рэй». Следом сенсей дает команды семпай-ни-рэй (поклон старшим ученикам), отогай-ни-рэй (поклон всем присутствующим), додзе-ни-рэй (поклон залу), ученики опять же произносят «Рэй» во время каждого поклона. В завершении сенсей произносит «Серин-гасе», ученики и сенсей одновременно хлопают в ладоши. Дается команда «Тате» (всать) и начинается тренировочное занятие. В конце занятия ученики располагаются так же как в начале. Выполняются тот же ритуал, аналогичный начале тренировки. Важно соблюдать пунктуальность и не опаздывать на тренировки. Сенсей в начале тренировки настраивает на предстоящую работу, объявляет цель и задачи урока. В случае Вашего опоздания рекомендуется ожидать разрешения сенсея присоединиться к группе стоя на краю татами. Запрещено входить и покидать додзё без разрешения сенсея.