Техника защиты

Вся совокупная техника защиты может быть разделена на следующие составляющие: блоки, уходы, остановки (накладки), удержания, атаки на опережение, а также любые комбинации перечисленных техник.

Блоки

В блоках как элементах борьбы используются руки или ноги, а наряду с мощью блокирующей руки (ноги) используют энергию вращения бедер и корпуса. Правильное использование техники защиты состоит в том, чтобы помешать противнику нанести удар в жизненно важные центры. Для этого существует выбор защитных приёмов. Важно знать, что при выборе защитных приемов или блоков необходимо контролировать свое тело, соизмеряя его положение в пространстве с формой нападения. Блоки руками позволяют закрыть жизненно важные центры на теле бойца от атаки противника. По силе воздействия блоки бывают:

• жесткие, когда блоком атакуют ударную ногу (руку)
• мягкие, когда используют энергию ударяющей руки для вывода противника из равновесия и последующей контратаки.

Общий принцип блокирования следующий: Если удар идет сверху – блок идёт снизу. Если удар идёт снизу – блок идет сверху. Если удар идет слева – блок идет справа и наоборот. При ударах прямо – блок ставится индивидуально. Блоки бывают:

• рубящие
• отводящие
• сбивающие
• силовые
• комбинированные
• подставки

Все блоки должны быть отработаны до естественного состояния: движение свободное, но в то же время и жестокое. Необходимо запомнить, что качественно выполняемый рубящий блок может отбить у нападающего охоту продолжать атаку - это один из способов отражающих принцип гуманности - основу каратэ. Старые мастера восточных видов единоборств учили: "Прежде чем научиться атаковать - научись защищаться".

Блоки руками

Блокирующей частью руки являются: предплечье и кисть. Для предплечья характерна жесткая блокировка, для кисти - мягкая. В то же время жесткая блокировка может проводиться и ребром ладони. Блокировка ударов предплечьем осуществляется отбивом вниз, вверх, в стороны. Наибольшие усилия выдерживает часть предплечья, близкая к локтю. Наиболее часто используемые блокирующие поверхности: сгиб запястья, основание ладони, ребро ладони, внутренняя и внешняя части лучезапястной кости.

Защита верхнего уровня (Дзедан)

• Аге Уке (age uke) — Используется как защита от проникающих и рубящих ударов по верхнему уровню. Блокирующая рука из положения у бедра движется снизу вверх до положения кулака на уровне лба, тыльной стороной наружу. В этом положении кисть разворачивается ладонью наружу, локоть выносится вверх до уровня уха. Момент разворота и есть блокирующее движение, позволяющее сбить атакующую руку предплечьем вверх. После блока рука возвращается в исходное положение по той же траектории в обратном порядке.

• Мороте Авазе Уке (morote awase uke) — Блок используется в качестве защиты от прямых ударов руками или ногами в верхний уровень. Блок выполняется в устойчивой стойке с небольшим переносом центра тяжести на переднюю ногу. Выполнение – руки прижаты друг к другу и согнутые в локтях закрывают голову со стороны лица.
• Шотей Аге Уке (shotei age uke) — Блок основанием ладони снизу вверх. Движение ладони позволяет сбить атаку или изменить направление удара по верхнему уровню.
• Джюджи Аге Уке (juji age uke) — Данный блок наиболее часто используется против рубящих ударов .Блок выполняется скрещенными руками с раскрытыми ладонями. Траектория движения рук снизу вверх.
• Некозекен Уке (nekozeken uke) — Подбивающий блок, выполняется запястьем по восходящей траектории.

Защита среднего уровня (Чудан)

• Учи Уде Уке (uchi ude uke) — Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов в туловище. В этом блоке рука противника отражается в сторону. Если "Учи укэ" применять с достаточной силой, этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к дальнейшей атаке. В исходном положении кулак блокирующей руки у уха, ладонью наружу. Блок проводится за счет разворота локтя снаружи вовнутрь до контакта предплечья с атакующей рукой.
• Сото Уде Уке (soto ude uke) — Мощный рубящий блок. Позволяет серьезно повредить ударную конечность противника. Выполняется за счет сильного сгибающего локтевой сустав движения изнутри наружу. В момент контакта с конечностью противника сильно сжимается кулак, и напрягаются мышцы спины и предплечья. Свободная рука одновременно отводится в положение у бедра с готовностью к атаке.
• Тейшо Нагаши Уке (teisho nagashi uke) — Блок позволяет быстро изменить направление атаки противника, сбивая атакующую руку основанием ладони снаружи внутрь.
• Сото Шуто Уке (soto shuto uke) — Сбивающий или уводящий блок. Выполняется ребром ладони наружу.
• Учи Шуто Уке (uchi shuto uke) — Блок похож на Сото Шуто Уке, только выполняется ребром ладони внутрь.
• Мороте Сото Уке (morote soto uke) — Мощный силовой блок, используется против амплитудных ударов ногами противника. Одна рука согнута в локте, другая упирается в ее локоть усиливая блокирующую руку.
• Сокумен авзе уке (sokumen awase uke) — Блок похож Мороте Сото Уке, но выполняется с упором не кулаком, а ладонью.
• Мороте Нидан Уке (morote nidan uke) — Двойной синхронный блок, одна рука выполняет сото уке, другая выполняет гедан барай. Этот комбинированный блок позволяет успешно предотвратить попытки противника произвести захват двумя руками за одежду и перейти к силовой борьбе. Применяется на ближней дистанции. Чаще всего после блокировки используется контратака головой в лицо противника или коленом в пах.
• Отоши Уке (otoshi uke) — Мощный рубящий блок. Выполняется по нисходящей траектории.
• Шотей Отоши Уке (shotei otoshi uke) — Блок выполняется основанием ладони сверзу вниз. Блок похож на Отоши Уке, отличие заключается в блокирующей поверхности.
• Хайто Уке (haito uke) — Блок внутренней стороной сложенных пальцев руки по внутренней траектории изнутри наружу.
• Хайшу Уке (haihshu uke) — Блок выполняется внешней поверхностью предплечья. Пальцы рук плотно сжаты. Траектория движения руки изнутри наружу.
• Какиваке Уке (Kakiwake uke) — Блок от захвата. Выполняется двумя руками изнутри наружу.

Защита нижнего уровня (Гедан)

• Сото Гедан Барай (soto gedan barai) — Позволяет успешно защищаться от любых атак противника по нижнему уровню "гедан". Мощный рубящий блок сокрушительной силы. Блокирующая рука в исходном положении поперек туловища ладонью к разноименному уху. Широкая круговая траектория сверху-вниз в вертикальной плоскости до положения кулака на уровне колена одноименной ноги, В момент контакта кулак крепко сжимается, напрягаются мышцы ног и спины. Ударная поверхность - предплечье со стороны мизинца.
• Уче Гедан Барай (uchi gedan barai) — Движение предплечья сверху вниз позволяет эффективно сбивать удар по нижнем у уровню. Часто используется для защиты от ударов ногами.
• Шотей Мороте Уке (shotei morote uke) — Сдвоенный блок основанием ладоней сверху вниз.
• Гедан Джюджи Уке (gedan juji uke) — Мощный блок, руки сжаты в кулаки.
• Джюджи Отоши Уке (juji otoshi uke) — Блок выполняется скрещенными руками с раскрытыми ладонями сверху вниз.

Блоки ногами

Блоки ногами не так часто используют для защиты. Основная область применения таких блоков это защита нижнего и среднего уровня. Блоки характеризуются жесткой блокировкой и амплитудными сбивающими движениями. Блокирующими частями являются стопа и голень.

• Сокуто Сото Маваши Уке (sokuto soto mawashi uke) — Амплитудное сбивающие движение ногой изнутри наружу. Выполняется ребром стопы наружу.
• Микадзуки Уке (mikazuki uke) — Сбивающее движение снаружи внутрь. Выполняется внутренней частью стопы.
• Сокутеи осае уке (sokutei osae uke) — Блокирующей поверхностью является подошва стопы.
• Сокуто осае уке (sokuto osae uke) — Блок проводится ребром стопы.